Såhär brukar min lunch ganska ofta se ut, fast idag fick jag med lite grönsaker också. Det är så det är, ialf här hemma. Barnen får mat först och främst, jag hinner oftast inte då vi har en liten kille som inte kan sitta still i sin stol och en liten tjej som ofta slänger maten hej vilt för att det inte duger. Phuuu.. Jag brukar slänga ihop något när barnen sover middag istället för att få någon slags mat ro.
God dag!
Ja det här med maten kan minst sagt vara knepigt när man är småbarnsmamma, för brydde jag mej inte speciellt mycket i vad jag stoppade i mej. Typ en macka här..och än där.. bara för att få isej något. Dumt..mycket dumt.. Och vad resulterar det i, JO trött, sur & tung i kroppen. Inget jag vill vara, därför försöker jag så gott det går att tänka mej för. Det som funkar för mej är att äta mycket protein och mindre kolhydrater för att må bra i kroppen och självklart tappa vikt. Jag äter inte efter LCHF som betyder att man äter lite kolhydrater och mycket fett, just det med mycket fett klarar inte jag. Blir illamående osv. Försöker hålla fettet på en normal nivå och inte överdriva, mer protein just för att protein mättar absolut bäst och innehåller minst kalorier.
Jag kan tycka det är svårt med hur mycket man ska äta och hur ofta, det är jag riktigt dålig på. Kan bli frukost, sen lunch väldigt sent runt 3-4 ibland till och med 5 om jag har mycket att göra. Sen blir det något litet på kvällen. Vill försöka få rutin, vill inte att kroppen ska stanna förbränningen vilket den gör om man inte äter eller äter för lite.
Ni kanske undrar över dom största förändringarna jag gjort och vad som har fått mej att gå från 100,5 kg till 77kg. Slutat helt med läsk, äter inte godis varje dag MAX 1-2 gånger i månaden om jag sköter mej " nu under sommaren har det blivit mer ", äter ingen pasta, ris eller potatis. Inget bröd, endast finn crisp någon gång i veckan om jag verkligen vill ha en macka! Det är det som funkat för mej, och jag har verkligen provat ALLT, jag har alltid haft problem med vikten, försökt gått ner. Men nu vet jag bättre, det är inte fettet man ska dra ner på.
Det bästa är att om jag sköter mej så försvinner sötsuget och jag letar inte efter "socker" förstår ni vad jag menar? Äter jag något med socker så triggar det igång det hela och risken finns för att det blir ganska mycket socker under en dag. Lika bra att hålla sej borta och känna att man har kontroll. Det är svårt i början men sen blir det lättare!
Ang fika, det är ganska heligt. Jag vill kunna unna mej att fika när jag väl har besök, kanske baka något fint. Men jag behöver inte fika varje dag, utan bara vid speciella tillfällen.
Det var någon som ville ha mer LCHF recept, men jag äter inte riktigt efter det utan mer LCHP. Mer protein, lite kolhydrater och lagom med fett. Lite mer kolhydrater i form av havregrynsgröt till frukost om jag vet att jag ska köra styrka senare på dagen. Men som sagt detta är bara vad som funkar för mej, vi alla är olika och ingen kan säga att du ska göra si och så. Prova dej fram ♥
